Hälsa och livsstil – Styrka och kondition

Äntligen är det dags för kondition- och styrketräning. Detta gör vi med en tydlig koppling till arbetsområdet hälsa och livsstil. Ni har sedan tidigare fått tillgång till reflektionsuppgiften och kommer nu möta både föreläsningar och aktiviteter som förhoppningsvis fördjupar era kunskaper inom området.

Ni finner den pedagogiska planeringen och lektionsplaneringen genom att klicka här. 

Reflektionsuppgiften åk 6

Nu har vi börjat med arbetsmomentet hälsa och livsstil. Att förstå kopplingen mellan vår hälsa och fysisk aktivitet är en viktig del av ämnet. Efter höstlovet kommer det vara prov på detta. Öva så mycket ni kan tills dess.

Ni kommer till uppgiften genom att klicka här.

Vill ni svara på frågorna direkt i Microsoft Word har ni en mall ni kan ladda ner genom att klicka här.

Lycka till!

 

Orienteringsdag på onsdag!

På onsdag ska årskurs 4, 5 och 6 ha orienteringsdag i Judarskogen. Fokus kommer att ligga på orientering men mycket annat inom friluftsliv och utevistelser kommer också att behandlas.

Start:

Samling sker på skolgården kl: 08.15 för en gemensam promenad till Judarskogen.

  • Åk 4 springer linjeorientering i södra delen av skogen
  • Åk 5 springer en linjeorientering runt sjön
  • Åk 6 springer poängorientering i större delen av skogen

Att ta med:

  • Ordentlig matsäck
  • Sittunderlag
  • Kläder efter väder

Stjärnorientering i Judarn!

Under vecka 37 kommer åk 6 att orientera två gånger i Judarskogen. Det ena tillfället, onsdagen den 13e september, är en orienteringsdag för hela mellanstadiet och till denna finns en helt egen planering som ni kan se ett utkast av i föregående inlägg om momentet orientering. Mer om denna dag kommer senare.

Det andra tillfället är på lektionstid. Både 6A och 6B har en lektion vardera på morgonen den veckan. Ni börjar då 08:15 och kommer att samlas direkt i Judarnskogen vid tennisbanorna. För 6B är det extra viktigt att inte glömma bort detta då ni har er lektion som första lektionen redan på måndagen. 6A har inte sin förrän på fredag.

Att tänka på:

  • Ta cykeln om ni har möjlighet. Då blir det smidigare vid transporten tillbaka.
  • Kom i tid, vi börjar 08:15 och varje minut är viktig.
  • Ha på er kläder efter väder. Regnar det så är det bra med regnjacka.
  • Ingen får gå eller cykla själv till skolan efter orienteringen, alla ska ha sällskap av någon.

Orientering för årskurs 6

Denna vecka startar vi med arbetsområdet orientering. Det kommer att pågå i tre veckor och innehåller en massa spännande lektioner med bl.a. stjärnorientering i Judarskogen, en orienteringsdag samt en kartpromenad.

Detta blir troligtvis sista gången vi orienterar tillsammans under mellanstadiet så det är viktigt att ni har hög närvaro och deltar efter bästa förmåga.

I planeringen står allting ni behöver veta om kunskapskraven och lektionerna, ni hittar den genom att klicka här.

Karttecken är en viktig del i att lära sig hitta med hjälp av kartor. Ett enkelt sätt att lära sig dessa är att spela memory med karttecken, klicka här för att komma till spelet.

På Youtube finns det massor av bra videos om orientering. Klicka här för att komma till den som vi kommer att titta på under vår introduktionslektion.

Rörelse

Skolverket har skrivit instruktioner till oss lärare, dessa instruktioner kallas styrdokument. Ett av dessa styrdokument kallas för läroplanen och denna innehåller instruktioner för alla ämnen i skolan. Sedan finns det också instruktioner för varje ämne, dessa kallas för kursplaner. I kursplanen för idrott och hälsa står det att vi lärare ska arbete i tre olika arbetsområden; Rörelse, Hälsa och livsstil och Friluftsliv och utevistelser. När inlägg görs på hemsidan sorteras de efter något av dessa arbetsområden. På denna sida kommer ni att kunna läsa om vad och hur vi arbetar med i kategorin Rörelse.

Skolverket skriver att arbetsområdet ska innehålla följande punkter:

Rörelse för årskurs 4-6

  • Sammansatta grundformer i kombination med gymnastikredskap och andra redskap.
  • Olika lekar, spel och idrotter, inomhus och utomhus, samt danser och rörelser till musik.
  • Takt och rytm i lekar, danser och rörelser till musik.
  • Simning i mag- och ryggläge.

Rörelse för årskurs 7-9

  • Komplexa rörelser i lekar, spel och idrotter, inomhus och utomhus, samt danser och rörelser till musik.
  • Styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan.
  • Digitala och andra verktyg för att planera, genomföra och värdera rörelseaktiviteter.
  • Traditionella och moderna danser samt rörelse- och träningsprogram till musik.
  • Olika simsätt i mag- och ryggläge.

Friluftsliv och utevistelser

Skolverket har skrivit instruktioner till oss lärare, dessa instruktioner kallas styrdokument. Ett av dessa styrdokument kallas för läroplanen och denna innehåller instruktioner för alla ämnen i skolan. Sedan finns det också instruktioner för varje ämne, dessa kallas för kursplaner. I kursplanen för idrott och hälsa står det att vi lärare ska arbete i tre olika arbetsområden; Rörelse, Hälsa och livsstil och Friluftsliv och utevistelser. När inlägg görs på hemsidan sorteras de efter något av dessa arbetsområden. På denna sida kommer ni att kunna läsa om vad och hur vi arbetar med i kategorin Friluftsliv och utevistelser.

Skolverket skriver att arbetsområdet ska innehålla följande punkter:

Friluftsliv och utevistelse för årskurs 4-6

  • Att orientera i den närliggande natur- och utemiljön med hjälp av kartor, såväl med som utan
    digitala verktyg. Kartors uppbyggnad och symboler.
  • Lekar och andra fysiska aktiviteter i skiftande natur- och utemiljöer under olika årstider.
  • Rättigheter och skyldigheter i naturen enligt allemansrätten.
  • Säkerhet och hänsynstagande vid träning, lek, spel, idrott, natur- och utevistelser.
  • Badvett och säkerhet vid vatten vintertid. Hantering av nödsituationer vid vatten med hjälpredskap.

Friluftsliv och utevistelse för årskurs 7-9

  • Att orientera i okända miljöer med hjälp av kartor och andra hjälpmedel för positionering, såväl
    med som utan digitala verktyg.
  • Hur olika friluftslivsaktiviteter kan planeras, organiseras och genomföras.
  • Rättigheter och skyldigheter i naturen enligt allemansrätten.
  • Kulturella traditioner i samband med friluftsliv och utevistelse.
  • Badvett och säkerhet vid vatten vintertid. Hantering av nödsituationer i och vid vatten med alternativa hjälpredskap, enligt principen för förlängda armen.

Hälsa och livsstil

Skolverket har skrivit instruktioner till oss lärare, dessa instruktioner kallas styrdokument. Ett av dessa styrdokument kallas för läroplanen och denna innehåller instruktioner för alla ämnen i skolan. Sedan finns det också instruktioner för varje ämne, dessa kallas för kursplaner. I kursplanen för idrott och hälsa står det att vi lärare ska arbete i tre olika arbetsområden; Rörelse, Hälsa och livsstil och Friluftsliv och utevistelser. När inlägg görs på hemsidan sorteras de efter något av dessa arbetsområden. På denna sida kommer ni att kunna läsa om vad och hur vi arbetar med i kategorin Hälsa och livsstil.

Skolverket skriver att arbetsområdet ska innehålla följande punkter:

Hälsa och livsstil för årskurs 4-6

  • Kroppsliga och mentala effekter av några olika träningsformer.
  • Kulturella och geografiska förhållanden i närmiljön som påverkar och möjliggör valet av fysiska aktiviteter.
  • Förebyggande av skador, till exempel genom uppvärmning.
  • Ord och begrepp för och samtal om upplevelser av olika fysiska aktiviteter och träningsformer, levnadsvanor, kroppsuppfattning och självbild.

Hälsa och livsstil för årskurs 7-9

  • Att sätta upp mål för fysiska aktiviteter, till exempel förbättring av konditionen.
  • Ord och begrepp för och samtal om upplevelser och effekter av olika fysiska aktiviteter och träningsformer.
  • Arbetsställningar och belastning till exempel vid fysiska aktiviteter och förebyggande av skador, genom till exempel allsidig träning.
  • Olika definitioner av hälsa, samband mellan rörelse, kost och hälsa och sambandet mellan beroendeframkallande medel och ohälsa.
  • Kroppsideal inom idrotten och i samhället i övrigt. Dopning och vilka lagar och regler som reglerar detta.
  • Första hjälpen och hjärt- och lungräddning.
  • Hur individens val av idrotter och andra fysiska aktiviteter påverkas av olika faktorer, till exempel av kön.